В 2022 перевод часов на летнее время состоится 27 марта. Стрелки часов нужно будет перевести на час вперед в 3 часа ночи. Большинство гаджетов переводят часы автоматически.
Стресс из-за смены времени возникает потому, что организм должен резко перестроиться. Ведь если человек все время просыпается в 7 утра, а тут стрелки перевели на час вперед, и он должен все так же просыпаться в 7, то по его биологическим часам будет не 7, а 6 утра.
Есть ряд мер, которые стоит принять заранее, чтобы сгладить сбой биологических ритмов.
# Ложиться спать раньше;
# Не есть на ужин углеводы;
# Засыпать в тишине;
# Утро начинать со света;
# Поддержать иммунитет;
