Здоровый человек – это тот, который правильно вкладывает время, энергию и деньги в свое благополучие. Это человек, который занимается фитнесом, регулярно посещает массажный салон в Кишиневе и придерживается здорового образа жизни. Чтобы стать одним из людей, которые действительно заботятся о своем теле, вы можете отслеживать десять основных показателей своего здоровья, связанных с различными жизненно важными органами.
Артериальное давление
Это один из основных факторов, который может показать, насколько здоров (или нездоров) человек. Базовая норма – 120/90, а все, что выше этой цифры, относится к категории повышенного артериального давления.
Связь между показателями этой категории и здоровьем сердца чрезвычайно тесная. Например, если цифры достигают 180/120 и появляются боли в груди, затрудненное дыхание, то мы можем быть свидетелями возможного сердечного приступа.
Холестерин и диета
К сожалению, наша культура питания сейчас изобилует фаст-фудом и вредными жирами, и диеты на бегу нам не помогают. Вот почему нам необходимо следить за текущим и регулярным уровнем холестерина, который может быть нормальным, низким или высоким. Высокий уровень холестерина увеличивает риск атеросклероза.
Внутричерепное давление
Часто мы страдаем от невыносимых головных болей или острых мигреней, что значительно нарушает наше самочувствие и ритм работы или жизни. Если у вас такие частые состояния, то пора обратиться к неврологу и получить эффективное лечение, а мануальная терапия и регулярные занятия спортом помогут снизить давление.
Состояние щитовидной железы и гормональный статус
Еще один обязательный пункт в этом списке — уровень гормонов щитовидной железы, и, если вы не знали, у каждого третьего человека есть проблемы со щитовидной железой. Недостаток или избыток гормонов щитовидной железы может вызвать серьезные нарушения во всем организме.
Качество кожи
Кожа является естественным барьером между внешней средой и нами, поэтому ее здоровье имеет большое значение. Обязательно сходите к дерматологу при приступах атопического дерматита или купероза, чтобы использовать подходящие смягчающие растворы.
Здоровье ротовой полости
Зубы также являются наглядным показателем нашего здоровья, ведь частый кариес или абсцессы говорят о недостатках не только в гигиене полости рта, но особенно в недостатке витаминов и минералов.
Состояние позвоночника или спинных мышц
Около 60% нашего времени мы проводим в неправильном положении перед компьютером, что перерождается в сколиоз или атрофию мышц. Для эффективной коррекции рекомендуется пройти мануальную терапию или массаж. Осторожно! Обычно массаж не должен причинять боль (исключение — антицеллюлитный).
Уровень сахара в крови
Глобальные показатели сахарного диабета постоянно растут, поэтому корректируйте свой стиль питания, исключайте вредные продукты и позаботьтесь о том, чтобы вовремя сдавать анализы крови.
Ритм сна
Нарушения сна также являются показателем, за которым нужно следить. Длительные периоды бессонницы отражают проблемы со здоровьем, которые могут прогрессировать очень быстро.
Качество метаболизма
С каждым днем становится сложнее питаться? Вы чувствуете тяжесть в желудке после еды? У вас может быть нарушение обмена веществ, и оно прекрасно восстанавливается при занятиях спортом и правильном питании.
Выберите абонемент в известный фитнес-центр Aquaterra в Кишиневе (Чокана) и измените свое представление о собственном здоровье.
Aquaterra — мир великих свершений и неограниченных возможностей!
