Издание Tech Like This опубликовало обзор 20 научных исследований о влиянии электронных устройств на спящего человека. Оказалось, когда рядом с кроватью смартфон, качество сна падает. Даже если телефоном не пользуются, пишет Нож.
Рядом с телефоном человек спит меньше и не так глубоко. Днем он ощущает сонливость, у него падает продуктивность.
Если на месяц убрать смартфон из спальни, качество сна повысится. Если на этот срок еще и ограничить использование гаджета перед сном, в норму придут многие другие процессы: например, рабочая память или способность испытывать позитивные эмоции.
Примерно 48% людей оставляют перед сном смартфон рядом с кроватью.
