(видео) Гены и зависимость. Как избавиться от вредных, но приятных привычек?

â-920×483

Зависимость – это, возможно, самый тяжкий «грех», с которым сейчас сталкивается человечество. Почти 30% населения земного шара страдают от каких-либо зависимостей: азартных игр , наркотиков, курения, алкоголя или даже спорта. У людей развивается патологическая тяга к определенным ритуалам, и привычка формируется очень легко. Но что же такое зависимость, как она формируется, и как мы можем снизить ее вредное воздействие?

Зависимость – это импульс или трудно контролируемая реакция, генерируемая привычкой и ритуалом, связанным с выполнением определенных повторяющихся действий, вредны они ли нет. Согласно нескольким исследованиям, в основе первичных человеческих грехов лежит генетика, именно из-за нее формируются вредные привычки, к которым предрасположены люди на всем пути развития цивилизации.

Если человек принимает решение начать курить, за него на 75% отвечает генетика и только 25% зависят от окружающей социальной среды.

Дофамин – самый «грешный» медиатор

Самый «соблазнительный» нейромедиатор генетического материала – этодофамин, вещество, отвечающее за нашу мотивацию, который также называют
«гормоном счастья». Но неправильно так его называть, потому что это вещество отвечает не только за состояние счастья, но и за чувство предвкушения и желания. Именно из-за него человечество находится в постоянном поиске чего-то нового, более интересного и захватывающего. С другой стороны, именно дофамин ответственен за проблемы, с которыми сталкиваются люди, у которых вырабатывается зависимость. Это происходит потому, что многие рецепторы с генетическими особенностями связаны с дофамином. По этой причине кто-то более склонен к зависимости – он становится заядлым курильщиком после первой затяжки, а кто-то может бросить курить в любое время. Таким образом, дофамин «отвечает» за основные человеческие грехи – обжорство, похоть, чревоугодие.

Как избавиться от зависимостей, которые приносят удовольствие?

С точки зрения клеточной биологии, каждый из нас может пасть жертвой греха, а, значит, когда нам предоставится такая возможность, мы, скорее всего, согрешим. Но, кроме этой врожденной предрасположенности, нужно учитывать, что любой грех вреден для здоровья. В тот момент, когда мы осознаем, как работает механизм возникновения вредных привычек и «грехов», мы можем осознанно применять и методы борьбы с их последствиями, а также снижать возникающие риски для здоровья.

Существует два типа стратегий борьбы с вредом от человеческих грехов. Первая – использовать силу воли и твёрдо принятое решение покончить с вредной привычкой раз и навсегда. Наглядным примером может служить отказ от курения. Вторая стратегия – это снижение рисков, когда мы понимаем, что нам очень сложно по каким-то причинам отказаться от вредной привычки, и мы должны снизить вред, причиняемый курением. Не так вредно зависеть от сигарет, как то, что вдыхаемый дым образуется при сгорании табака. Не так вредно потреблять алкоголь, как делать это часто и выбирая только крепкие напитки, не ограничивая себя в количестве.

Ни один ученый не сможет доказать, что бокал вина в неделю вреден для здоровья. Но если речь о двух и более бокалах в день, тогда даже наука сможет
предоставить доказательства возможной алкогольной зависимости.

Мы не можем бороться с унаследованными генами, но можем бороться с последствиями вредных привычек и зависимостей, маленькими шагами снижая риски от их вредного воздействия. Мы не можем полностью отказаться от сладкого, но можем потреблять в день меньше сладостей. Таким образом, мы достигнем минимального потребления, оптимального для нашего организма.

Обо всем этом и о других любопытных аспектах вредных привычек и человеческих грехов на семинаре «Генетика греха», организованном платформой BeBetter, рассказали трое ученых из Украины. Спикеры известны заслугами в области генетики, биологии и антропологии. Это Александр Коляда, Ольга Маслова и Наталья Крывда.

Семинар проводился в прямом эфире из студии в Украине и транслировался на 8 онлайн платформах. Ниже вы можете посмотреть полную видеозапись видеозапись мероприятия.

BeBetter это онлайн платформа, чья цель – информировать и обучать необходимости ведения более здорового образа жизни путем снижения ежедневных рисков для здоровья.

Поделиться: Share on Facebook Share on Twitter Share on Telgram
Автор:Liubomir Gutu
Комментарии
  • Новости для вас
  • Lifestyle din stânga nistrului