Привет. Сегодня четверг, а значит время говорить о литературе. Я предлагаю обсудить самую продаваемую книгу в Либрариусе (по состоянию на 2023 год) — «К себе нежно». Рецензия вдохновлена моей последней сессией с психологиней, на которой мы обсуждали любовь к себе и эмоции.
* рецензия должна была выйти вчера, но из-за неполадок на сайте у нас не было возможности ее опубликовать. Приносим извинения.
Эту книгу я очень долго высматривала в магазине, но что-то меня удерживало от покупки (наверное, было просто не время для нее). У книги были очень противоречивые отзывы: одни восхищались, другие говорили, что это типичная современная успешно-успешная околопсихологическая книга. И как-то я поделилась этим с подругой, спросив, читала ли она. А она в ответ подарила мне свою книгу.
Так и началось мое путешествие.
Ольга Примаченко
Об авторке до прочтения я знала ровно ничего. Но в ходе книги она рассказывает довольно личные истории, делится своим опытом. И к концу, возникло ощущение, что мы давние знакомые, или что авторка — старшая сестра, которая давно уехала, но поддерживает меня на расстоянии.
Ольга Примаченко – блогер, PR-менеджер, журналистка и писательница из Беларуси, автор современной прозы и книг по саморазвитию. Из книги мы узнаем. что Ольга жила в Минске и была редакторкой Lady.tut.by. А после рождения ребенка они с семьей переехали в пригород.
«К себе нежно»
Знаете, книга меня как будто обнимала на протяжении всего чтения. И мне хочется, чтобы эта рецензия была такой же. Обнимающей. Поддерживающей.
Давайте так. В книге изложены довольно простые истины, которые многие из вас уже 100% слышали. Многие мысли довольно банальны, но, по-моему, есть разница между сто раз услышать и один раз осознать. И эта книга позволила мне принять некоторые вещи,
Но эта книга точно не для всех. Когда я читала книгу, я была в довольно уязвимом состоянии: у меня было довольно тяжелое увольнение и выгорание. И мой ресурс был на исходе. И эта книга стала одним из элементов моей самоподдержки в тот момент.
Так что я точно рекомендую эту книгу тем, кому сейчас нужна такая таблетка, которая облегчит ваши переживания; а еще людям, которые ищут себя и пытаются себя понять. Но если вам совсем тяжело и это длится какое-то время, то не думайте, что только одна книга способна вытащить вас из этого состояния. Нет. Тут лучше обращаться за помощью к специалисту.
А если у вас сейчас отличное состояние и вы круто справляетесь, то можете ее отложить. Мне почему-то кажется, что от этой книги будет больше пользы, если вы будете читать ее, когда вам становится тесно и вы ищите новые смыслы.
Книга разделена на 10 «нежностей», в каждой из которых нежность к себе раскрывается через разные сферы жизни: чувства, деньги, тело, пространство и так далее. В конце каждой части есть «памятка нежности к себе», а в конце всей книги марафон «30 дней нежности к себе», где каждый день нужно делать что-то для себя.
В книге очень много про личные границы и про то, что каждый раз, когда вы не хотите, но соглашаетесь, или соглашаетесь на меньшее — вы предаете себя. И рано или поздно это выйдет вам боком.
Книга не дает вам универсальных формул или последовательности шагов, типа делайте так и будете счастливы. Книга дает вам сферы, над которыми стоит задуматься. И решить: а как нравится вам.
Если свести все к одной простой идее: отвалите от себя и перестаньте себя сравнивать с другими. Прежде, чем что-то делать или на что-то соглашаться, спросите себя: я действительно этого хочу? я не предам себя, если соглашусь? я делаю это ради себя или чтобы быть хорошей?
И если это то, чего вы хотите — делайте. Плевать на остальное.
А еще в книге нет этого «импульса мотивации”, который заканчивается тогда же, когда вы ее закрываете. И это ее огромный плюс.
Мой главный смысл
Читала я эту книгу еще в прошлом году. Но главный смысл открыла для себя только на прошлой неделе.
Я все искала ответ: как мне полюбить себя. Я уже столько всего перепробовала на этом пути. Я работала над границам, над умением говорить «нет», над принятием своего неидеального тела. Но все это приводило к разочарованию. Потому что я все равно любила себя только иногда. Только тогда, когда я хорошая, веселая, вдохновленная, создающая. И не любила себя, когда я устала, злилась или плакала. Мне так казалось. Просто у меня было неправильно понимание любви.
Но недавно я поняла, что любовь — это намного больше, чем просто одна эмоция. Любовь — это намного больше, чем просто принятие. Знаете, когда вы любите другого человека. Иногда вы злитесь на него или раздражены. Но от этого вы не перестаете его любить. А почему мы не можем так с собой? В любви к себе есть место для всех эмоций. Любовь к себе — это разрешить себе быть недовольной от набранных после праздников лишних кг и любовь к себе — это пойти в зал. Важно то, с какими мыслями я это делаю. Вместо «я такая жирная, срочно надо измотать свое тело», говорить себе: «тот второй панеттоне явно был лишний для моей фигуры, но он сделал меня счастливой, поэтому сейчас мы позанимаемся, ведь это тоже делает меня счастливой». А если зал не делает счастливой, то можно поискать другую активность, которая будет доставлять удовольствие.
Мне кажется, это тот момент, когда я начинаю себя по-настоящему любить. Поэтому предлагаю сегодня устроить хотя бы несколько минут нежности к себе. Выпейте кофе у озера в Валя Морилор; попробуйте вкусный десерт, который давно хотели, но не могли найти «повод»; найдите свое guilty pleasure и уделите этому время; сделайте себе или окружающим комплименты; купите домой цветов или вкусняшек. Или мое любимое — купите книгу. Это мой список простых мелочей, которые я могу сделать, когда хочу порадовать себя. А вы можете сделать, что угодно. Выберите то, чего хочется именно вам. И исполните это. Пусть это будет какая-то мелочь, которая сделает вас счастливыми. И если хотите — поделитесь с нами в комментариях. Или напишите #diez или мне в инстаграм (вот ссылка). И особенно напишите, если вы не можете придумать что-то для себя. Мы вас всегда поддержим. Обнимаю.
