Как выглядит жизнь спортсмена, квалифицировавшегося на Олимпиаду? Юлиан Лукин рассказал, как совмещает тренировки с учебой на трех факультетах

Примечание. Лыжные гонки — это зимний вид спорта, в котором спортсмен преодолевает дистанции по снегу на длинных и узких лыжах, опираясь на физическую выносливость и технику. Летом лыжные гонки можно тренировать на асфальте на роликовых лыжах, сохраняя ту же технику и движения, что и на снегу. Биатлон сочетает лыжные гонки со стрельбой из винтовки. Спортсмен преодолевает дистанцию на лыжах и в определенных точках стреляет по мишени лежа и стоя. Летом биатлон также можно практиковать на роликовых лыжах, соблюдая те же правила.

«Я хотел их обогнать, это меня мотивировало продолжать»

Первые шаги к карьере спортсмена высокого уровня Юлиан сделал в восемь лет. Он начал заниматься на роликовых лыжах под руководством своей учительницы физкультуры из детского сада, которая также была тренером по биатлону и впоследствии стала его наставницей. Спустя короткое время он сделал паузу и попробовал себя в водном поло. Ему понравилось, но примерно в 14 лет он вернулся к лыжным гонкам.

Изначально я не тренировался регулярно. Команда часто ездила на сборы, а я, будучи новичком, оставался дома. Со временем, так как я показал, что у меня есть потенциал, мне предоставили возможность участвовать в сборах, а потом и в соревнованиях.

Примерно в 14-15 лет Юлиан включил стрельбу в свои тренировки, став биатлонистом.

Я влюбился в биатлон, но по-настоящему это произошло на первом соревновании в Польше. Мне понравилось скольжение, усталость и сама идея соревнований с другими спортсменами. Я хотел их обогнать, а мысль о том, что смогу, мотивировала меня продолжать.

С тех пор он участвовал в десятках соревнований. Первое время было довольно сложно, но это его не демотивировало. Скоро начали появляться и первые результаты.

Вторыми соревнованиями для меня был чемпионат мира по биатлону среди юниоров в Австрии. Тогда я был уверен, что займу первое место, но на финише понял, что это намного сложнее, чем кажется, что нужно очень много работать и что после всего одного года практики невозможно сразу стать первым. Позже я все же сумел выиграть несколько медалей.

«Квалификация на Олимпиаду — это вау!»

Сегодня благодаря последовательности и усердной работе в его спортивной копилке — одна золотая, четыре серебряные и четыре бронзовые медали. Более того, в конце 2024 года его настойчивость была вознаграждена новостью о том, что у него есть все шансы квалифицироваться на Олимпийские игры в Милане и Кортина в соревнованиях по лыжным гонкам. В течение этого года Юлиану нужно было участвовать в нескольких соревнованиях и показывать хорошие результаты, чтобы набрать необходимые очки для квалификации. Ему это удалось, и теперь он в ожидании Олимпиады.

Квалификация на Олимпиаду для меня — это вау, это уже очень большой результат! Когда я оглядываюсь назад и вижу, насколько вырос, я невероятно рад. В то же время я понимаю, что могу больше. Моя цель — показать себя лучше, чем сейчас. Но моя мечта, в целом, если это будет возможно, — выиграть золотую медаль.

«Самое сложное — поддерживать дисциплину»

Чтобы быть уверенным в своей подготовке к Олимпиаде, Юлиан придерживается строгого графика тренировок. Каждый день требует нескольких часов занятий, а дисциплина крайне важна.

У нас по две тренировки в день — с понедельника по субботу. Но график меняется от сезона к сезону и от недели к неделе. Бывают периоды, когда мы бегаем много — около 30 километров в день. В другие — проходим на велосипеде по 60–80 километров. Если есть возможность пострелять, совмещаем бег со стрельбой на дистанциях 10–15 километров. Часто проводим и силовые тренировки.

Роликовые лыжи Юлиан использует нечасто. Хотя их роль на этапе подготовки очевидна, в Молдове нет специально оборудованной трассы для лыжников и, тем более, для биатлонистов. «Иногда тренировки на роликовых лыжах мы проводим рано утром, когда меньше людей, в парке „Валя Морилор“. Но так как у них нет тормозов, на высокой скорости это очень опасно. Нам нужна трасса по кругу, без препятствий, людей или животных».

«Технологии невероятно мне помогают»

Для более комплексной подготовки Юлиан использует технологии, в частности телефон Galaxy Fold 7. Благодаря Flex-режиму он может снимать свои тренировки самостоятельно без штатива, а затем анализировать движения в замедленном режиме, чтобы проверить правильность исполнения.

Более того, я могу анализировать тренировки других спортсменов и делать заметки по технике одновременно. Очень удобно, фактически заменяет ноутбук.

Galaxy AI также крайне полезен для организации ежедневного расписания. Он помогает расставлять приоритеты и отслеживать прогресс каждой активности, гарантируя, что удается выполнить все планы.

Без него мне было бы гораздо труднее работать на максимум. Кроме того, я использую его и для университета — чтобы искать информацию и создавать резюме. Это экономит много времени.

В тренировках важную роль играют наушники Galaxy Buds3 Pro. Они позволяют слушать музыку, адаптированную к интенсивности упражнений.

Обычно использую наушники на индивидуальных тренировках, и мне особенно нравится, что звук автоматически подстраивается под ритм и интенсивность движений, так что музыка всегда подходит к упражнению. Кроме того, если кто-то подходит и хочет что-то сказать, громкость автоматически уменьшается, а я четко слышу человека.

Наушники также позволяют эффективно общаться с тренером во время упражнений, не прерывая тренировочный ритм. Так, Юлиан получает указания в реальном времени, сохраняя концентрацию на протяжении всей сессии.

«Учусь на трех факультетах одновременно»

Интенсивная подготовка к Олимпиаде — лишь часть жизни Юлиана. Другая часть — учеба.

Я учусь на трех факультетах одновременно. В Государственном университете Молдовы — на факультете экономических наук и факультете физического воспитания и спорта. Параллельно я студент факультета „Трансграничный“ в Университете „Дунэря де Жос“ в Галаце. Получу двойной диплом.

Примечание: благодаря международным партнерствам между университетами молдавские студенты могут одновременно учиться на одной и той же специальности в двух учебных заведениях (например, в Молдове и Румынии) и получать двойной диплом.

Совмещать тренировки и учебу достаточно сложно. Однако упорство и желание помогают Юлиану справляться.

В первый год было особенно трудно, но я уже привык. Хорошо, что в университете не так много домашних заданий, и если внимательно слушать на занятиях — справляешься. Кроме того, многие преподаватели знают, чем я занимаюсь, видят мои усилия и поддерживают.

«Меня мотивируют люди, которые не верят в меня»

После участия в Олимпиаде 2026 года Юлиан планирует уделять больше времени биатлону.

Хотя здесь много вызовов, я хочу сосредоточиться на биатлоне, участвовать в большем числе соревнований и увеличить шансы на участие в будущих Олимпиадах. И то, что меня мотивирует сильнее всего, хотя это может звучать странно, — это люди, которые не верят в меня. Я хочу доказать миру, что могу.

В долгосрочной перспективе молодой человек намерен развивать этот спорт в Молдове. И он верит, что знания, полученные на трех факультетах, помогут ему в достижении этой цели: «Специально выбрал финансы и банки, а также спортивную подготовку, чтобы в будущем их сочетать».

«Результаты приходят с терпением и трудом»

Совет спортсмена молодым людям, желающим заниматься биатлоном: прежде всего — начать. Затем — не расстраиваться, если результаты не появятся в первые месяцы или годы.

Результаты приходят с терпением и трудом. Важно быть дисциплинированным и не сдаваться. Могут возникнуть трудности, но нельзя отказываться, потому что никогда не знаешь, что принесет завтрашний день и как близок на самом деле успех.

Зимние Олимпийские игры 2026 года, известные как Милан–Кортина 2026, пройдут в Италии с 6 по 22 февраля 2026 года. В них примут участие более 3 500 спортсменов из примерно 93 стран, включая представителей Республики Молдова.