Чувствуешь усталость после пробуждения? Прими участие в семинаре «Сон и качество жизни» и узнай, как можно решить эту проблему
Центр научных исследований в области психологии приглашает на бесплатный семинар на тему «Сон и качество жизни», который проведет психолог Татьяна Мирела-Чебан. По словам организаторов, мероприятие предназначено для молодых людей в возрасте от 18 до 35 лет и направлено на то, чтобы ответить на актуальные вопросы — например: «Почему я просыпаюсь уставшим(ей)?»
В программе семинара:
# важность сна для здоровья и благополучия;
# роль биофидбэк-технологий в регулировании эмоций и улучшении сна. Биофидбэк (biofeedback) — это технология, с помощью которой человек учится управлять своими физиологическими процессами (такими как дыхание, пульс, мышечное напряжение или мозговая активность) при помощи обратной связи от специальных приборов;
# практические стратегии для повышения качества сна и снижения стресса;
# простые техники релаксации и управления тревожностью;
# как встроить релаксацию в повседневную жизнь для стабильного эффекта.
Организаторы обещают, что участники уйдут с четким пониманием связи между сном, эмоциями и образом жизни, а также с конкретными инструментами для позитивных изменений.
Когда: суббота, 14 июня, начало в 14:00.
Где: Центр научных исследований в области психологии (ул. Студенцилор, 3/10).
Чтобы участвовать, необходимо заполнить форму для регистрации. Отметим, что мероприятие будет проходить на румынском языке.
