В Молдове только 1 из 6 подростков занимается физической активностью регулярно — рекомендации ВОЗ
В Молдове только 1 из 6 подростков в возрасте 11–15 лет занимается физической активностью регулярно — не менее 60 минут в день. Такие данные приводит Национальное агентство общественного здоровья со ссылкой на исследование STEPS 2024.
Среди взрослого населения средняя продолжительность физической активности в день составила 217,8 минут (194,1 минуты для женщин и 241,3 минуты для мужчин).
Недостаточная физическая активность ежегодно становится причиной 3,2 миллиона смертей в мире, занимая четвертое место среди основных факторов глобальной смертности.
Национальное агенство общественного здоровья
ВОЗ дает следующие рекомендации по физической активности для различных групп населения:
# Взрослым рекомендуется заниматься аэробной физической активностью средней интенсивности не менее 150–300 минут в неделю, либо от 75 до 150 минут в неделю – высокой интенсивности.
# Детям и подросткам в возрасте от 5 до 17 лет рекомендуется ежедневно заниматься физической активностью средней или высокой интенсивности не менее 60 минут, а также не менее 3 раз в неделю выполнять упражнения высокой интенсивности или упражнения, укрепляющие мышцы и кости.
# Пожилым людям (старше 65 лет) советуется выполнять упражнения, развивающие равновесие, координацию и укрепляющие мышцы, чтобы предотвратить падения и улучшить общее состояние здоровья.
